长期睡不着的4个原因总结

浅蓝

1.入睡难-疏肝
难入睡，躺下后大脑仍很活跃，睡意浅，精神紊乱，入睡成了一种奢望。心肝火旺，气有余就是火，肝郁时间一长肝火就会旺盛，扰乱心经，灼伤心脉，导致久卧不安。

2.爱做梦-养心
特别爱做梦，睡眠效率低下，白天精神不振，时而心慌。心血亏虚，心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安手上，就会心神失养，导致多梦建忘

3.容易醒-调脾
睡不安稳，容易醒来，且醒来后难再入睡，常感到口腻，口淡厌食。“胃不和，则卧不安”脾胃通上连下，平衡阴阳，饮食不节、脾胃功能不好就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠易醒

4.睡不着-泻火
需要在床上翻转很久才能睡着，明明9点上床可硬折腾到12点才睡着。肝郁气滞，入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠，阳气盛，则醒来。阴阳之气就是靠肝气舒畅来承接的，若失之睡眠则受影响。